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逆ストレッチ 動画レッスン
逆ストレッチ 首
ZOZA企画_01_首 後ろ (3:10)
ZOZA企画_02_首 横 (4:43)
逆ストレッチ 肩
ZOZA企画_03_肩 上部 (2:32)
ZOZA企画_04_肩 中部 (3:51)
ZOZA企画_05_肩 下部 (3:36)
ZOZA企画_06_肩 ひじ掛け (3:05)
ZOZA企画_07_胸 肩側 (3:31)
逆ストレッチ 腰
ZOZA企画_08_腰 大腰筋 (3:01)
ZOZA企画_09_腰 縫工筋 (4:03)
ZOZA企画_10_腰 大腿筋膜張筋 (3:47)
ZOZA企画_11_腰 大腿直筋 (3:11)
ZOZA企画_12_腰 ハイハイ 肘つき含む (2:46)
逆ストレッチ お尻
ZOZA企画_13_尻 梨状筋 (3:00)
ZOZA企画_14_尻 中臀筋 (4:01)
逆ストレッチ 脚
ZOZA企画_15_太もも 側面 (3:12)
ZOZA企画_16_太もも 内側 (3:22)
ZOZA企画_17_太もも ハムストリング (3:13)
ZOZA企画_18_ふくらはぎ 内側 (3:35)
ZOZA企画_19_ふくらはぎ 外側 (3:29)
ZOZA企画_20_脛 側面 (2:40)
おまけ
ZOZA企画_21_【ジョギング】小走り高速回 (2:13)
ZOZA企画_22_【ステップジョギング】 外回し 内回し (3:23)
ZOZA企画_23_【セルフファッションコーデ】 センス磨き 雑誌編 (4:45)
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ZOZA企画_07_胸 肩側
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